泰國(guó)試管嬰兒服務(wù)商
深耕泰國(guó)試管嬰兒行業(yè)，多家泰國(guó)試管醫(yī)院戰(zhàn)略合作
深耕泰國(guó)試管嬰兒行業(yè)，多家泰國(guó)試管醫(yī)院戰(zhàn)略合作
發(fā)布時(shí)間：2025-12-13 10:02:08 作者：試管專(zhuān)家
夏天天氣炎熱，蔥燒吃孕很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為不需要再食用滋補(bǔ)品，海參以免出現(xiàn)上火癥狀，夏天其實(shí)海參作為天然的婦進(jìn)滋補(bǔ)品，四季皆可吃，補(bǔ)清不誤孕婦食用好處還不少，爽兩下面為大家推薦一款蔥燒海參，蔥燒吃孕夏天進(jìn)補(bǔ)清爽兩不誤。海參
四季吃海參對(duì)人體有益
孕婦能不能吃海參回答：如果孕婦身體不存在對(duì)海鮮過(guò)敏現(xiàn)象，那么是婦進(jìn)可以適當(dāng)吃海參的，其蛋白質(zhì)豐富可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。補(bǔ)清不誤
在懷孕期間是爽兩可以適當(dāng)吃海產(chǎn)品的，海參屬于高蛋白食物，蔥燒吃孕富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，海參而懷孕期間需要補(bǔ)充大量的夏天營(yíng)養(yǎng)，吃一些海參可以增強(qiáng)孕婦和胎兒免疫功能，除此之外還有以下幾點(diǎn)好處。
低膽固醇、脂肪的海參對(duì)血壓無(wú)影響
1、養(yǎng)血潤(rùn)燥、通便利尿，海參膽固醇和脂肪含量低，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，非常適合妊娠期高血壓女性食用；
2、海參中有硫酸軟骨素，此類(lèi)物質(zhì)可以助于準(zhǔn)媽媽生長(zhǎng)發(fā)育，抑制身體肌肉的衰老，增強(qiáng)免疫力；
3、此外其釩元素的含量更是各種食物之首，而釩可以參與身體血液中鐵的運(yùn)輸，提高造血功能，而海參毒素能有效抑制多種霉菌和癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移；
除了以上3點(diǎn)，孕婦食用海參還可以幫助胎兒腦部發(fā)育，達(dá)到健腦、益智的效果，不過(guò)同樣也要注意用量，準(zhǔn)媽媽如果一次吃太多的海鮮食品，容易對(duì)胃腸道造成刺激，出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不良發(fā)育，如果本身對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的女性，切勿食用。
什么時(shí)候吃海參好在懷孕早期、中期、晚期，任何時(shí)間段都可以吃海參，因?yàn)樵衅谛枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)維持胎寶寶的日常生長(zhǎng)，而海參中的精蛋白更利于吸收，所以專(zhuān)家建議：如果有條件，在懷孕任何時(shí)期吃海參都是可以的，不過(guò)在食用時(shí)要注意飲食均衡，保障其他維生素的補(bǔ)充。
另外新鮮的海參在春季和秋季吃最好，主要是因?yàn)楹?duì)高溫和低溫都不耐受，春秋兩季比較肥美適合收獲，不過(guò)每個(gè)地區(qū)環(huán)境和氣候不同，具體要看準(zhǔn)媽媽所處的條件來(lái)看。
Tips:一天中早上空腹吃海參效果也比較好，人在早上體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，這時(shí)吃即能吸收又能維持一天的營(yíng)養(yǎng)，而到了晚上則不建議再吃，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
吃海參的方式有哪些海參即營(yíng)養(yǎng)又每位，做法也多種多樣，比如常見(jiàn)的海參湯，下面相因網(wǎng)為大家推薦一種做法——蔥燒海參，孕婦夏天吃不再擔(dān)心上火。
大蔥蔥白味更佳
用料：大蔥蔥白2段、油5勺、鹽1/2勺、蠔油2勺、干淀粉1/2勺、清水適量。
第一步：海參洗凈用刀從上往下豎向切切成三段，蔥白對(duì)半切；
第二步：起鍋燒油，油溫合適的時(shí)候下入蔥白，超出香味立刻關(guān)火稱(chēng)出；
第三步：開(kāi)火加入蠔油，延周?chē)尤肭逅?，轉(zhuǎn)中火至燒開(kāi)，加入海參；
第四步：轉(zhuǎn)大火翻拌均勻，干淀粉加水調(diào)成濕淀粉加入鍋中翻炒；
第五步：湯汁快收干后加之前炒好的蔥白撒點(diǎn)鹽出鍋即可。
注：蔥白一定要用大蔥蔥白，海參要買(mǎi)新鮮的，孕婦吃的時(shí)候不要過(guò)量。海參的營(yíng)養(yǎng)成分海參號(hào)稱(chēng)“精氨酸大富翁”，其含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸，尤其是精氨酸、賴(lài)氨酸等最為豐富，以下為100g海參的營(yíng)養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 78 千卡 | 蛋白質(zhì) | 16.5 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 | 碳水化合物 | 2.5 克 |
| 膳食纖維 | 0 克 | 維生素A | 0 微克 |
| 胡羅卜素 | 3.7 微克 | 視黃醇 | 77.1 微克 |
| 維生素C | 0 毫克 | 維生素E | 3.14 毫克 |
| 鈉 | 502.9 毫克 | 鈣 | 285 毫克 |
| 鎂 | 149 毫克 | 鐵 | 13.2 毫克 |
| 錳 | 0.76 毫克 | 鋅 | 0.63 毫克 |
| 銅 | 0.05 毫克 | 磷 | 28 毫克 |
| 硒 | 63.93 微克 | 鉀 | 43 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
| 食物 |
|
|---|