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深耕泰國試管嬰兒行業，多家泰國試管醫院戰略合作
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發布時間：2025-12-12 13:08:35 作者：試管專家
百香果作為一種不太常見的百香水果，味微酸很多人都接受不了，果籽但因為其營養價值高，泡水很多孕婦都在吃，有奇用前專家表示：孕期食用百香果好處有很多，效孕但也需要遵守相應的婦食注意事項，以免對身體造成影響。禁忌
味酸很多人都不喜歡吃
孕婦能不能吃百香果回答：孕婦是百香可以食用百香果的，其屬于溫性食物，果籽吃了有穩定情緒、泡水緩解便秘等功效。有奇用前
百香果是效孕天然的鎮定劑，能夠松弛和鎮定神經，婦食對于懷孕初期失眠的禁忌女性來說，適量食用有安神緩解睡眠不足的百香功效，此外其富含的植物纖維，經常食用還能排毒美容，一般比較常用的做法是用百香果泡水，每天喝一杯效果非常不錯。
植物纖維能吸附腸道中有害物質
1、進化腸道：百香果泡籽水喝能起到凈化腸道、保護腸胃的作用，里面含有大量的超纖維，進入腸胃到后可以吸附掉腸道中的有害物質，增強有益菌群的活力；
2、緩解疲勞：尼克酸是細胞呼吸必需的物質，進入人體還會參與人體很多代謝過程，孕婦日常食用百香果能提神醒腦、防治精神抑郁；
3、降脂減肥：百香果中纖維素豐富，人體攝入后增強胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，抑制人體對脂肪的吸收，日常泡水喝可以起到降脂減肥的作用。
除此之外百香果中的多種純天然營養元素，比如維生素C，維生素A、維生素B等可以促進寶寶的大腦發育，對記憶力，智商，視力、骨骼等都有非常大的益處。
過量食用對身體有影響
不過此種水果雖好，孕婦并非能夠放心大但的食用，吃之前有很多注意事項需要了解，下面相因網為大家總結了百香果的食用禁忌，主要有5個方面。
百香果最好在飯后三十分鐘食用，晚飯后也可以吃，但是不能在睡前食用，那樣會加重腸胃的負擔，反而會影響到睡眠質量，另外此果也不宜空腹吃，因為其胃酸含量比較多，容易刺激孕婦的腸胃。
Tips:在整個懷孕周期孕婦都可以食用，對于這點沒有嚴格的要求，通常情況下百香果的成熟時間是在7月底以后，在9-10月份是最好吃的時候，女性可以選擇在這個時期購買。
吃百香果的方式有哪些百香果吃起來比較簡單，可以直接去皮吃，也可以果籽泡水喝，無論哪種效果都差不多，因其具有獨特的芳香味，所以市面上利用它來制作成果醬，與其他水果搭配在一起可以明顯的提高口感與香味，下面相因往為大家推薦一款適合孕婦吃的——百香果果醬。
果醬須冷藏2小時
食材：百香果600g、砂糖300g。
做法：1、將果肉取出，調入砂糖攪拌均勻，入冰箱靜置冷藏2小時；
2、取出倒入不銹鋼鍋，中火加熱煮至沸騰；
3、轉至小火加熱，一邊攪拌至顏色變深，汁液變得略濃稠；
4、稍后趁熱裝入果醬瓶中，待完全冷卻后送入冰箱封存。
注：腌制過后的水果會析出很多液體，釋放果膠，這時正常的現象，姐妹們不用過多在意。百香果的營養成分百香果營養價值豐富，含有非常多的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養成分，孕期泡水喝非常不錯，以下是每100克百香果的營養成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 355 千卡 | 蛋白質 | 13.2 克 |
| 脂肪 | 1.3 克 | 碳水化合物 | 72.6 克 |
| 膳食纖維 | 4.5 克 | 維生素A | 6 微克 |
| 胡羅卜素 | 3 微克 | 視黃醇 | 9.9 微克 |
| 維生素C | 3 毫克 | 維生素E | 24.7 毫克 |
| 鈉 | 17.5 毫克 | 鈣 | 54 毫克 |
| 鎂 | 1.9 毫克 | 鐵 | 0.2 毫克 |
| 錳 | 2.03 毫克 | 鋅 | 0.69 毫克 |
| 銅 | 0.45 毫克 | 磷 | 23 毫克 |
| 硒 | 14.5 微克 | 鉀 | 17 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！
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